Prevención de riesgos para la espalda_6h


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LEY 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Riesgos Laborales. BOE nº 269 10/11/1995

Artículo 19 LPRL: Formación de los trabajadores

  1. En cumplimiento del deber de protección, el empresario deberá garantizar que cada trabajador reciba una formación teórica y práctica, suficiente y adecuada, en materia preventiva, tanto en el momento de su contratación, cualquiera que sea la modalidad o duración de ésta, como cuando se produzcan cambios en las funciones que desempeñe o se introduzcan nuevas tecnologías o cambios en los equipos de trabajo.
    La formación deberá estar centrada específicamente en el puesto de trabajo o función de cada trabajador, adaptarse a la evolución de los riesgos y a la aparición de otros nuevos y repetirse periódicamente, si fuera necesario

Toda persona cuyo oficio implique trabajos que a la largo pueda ocasionar lesiones a la espalda.

Ofrecer unos consejos prácticos, desde un punto de vista divulgativo, para evitar las lesiones de espalda, así como destacar la importancia que tiene prestar a nuestra anatomía la debida atención, tanto en la vida laboral como en la vida privada.

  1. Introducción.
  2. Estructura de la columna vertebral.
  • Las vértebras
  • El disco intervertebral
  • Ligamentos y músculos
  1. Comportamiento y posibilidades de articulación de la columna vertebral.
  • Comportamiento de las vértebras
  • Comportamiento de los discos intervertebrales
  1. Por qué duele la espalda.
  • Causas
  • Factores agravantes
  • Accidentes discales mas frecuentes
  • Tratamiento del dolor de espalda; conceptos básicos
  1. Consejos generales para proteger la espalda.
  • Mantenerse erguido
  • La importancia de sentarse bien
  • Cambios de postura
  • La postura durante el sueño
  • Aspectos varios
  1. Cómo proteger la espalda en el trabajo.
  • Trabajo dinámico
  • Trabajo estático
  1. Cómo mantener la espalda en forma.
  • Una columna vertebral en forma en 10 ejercicios
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